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Stressmanagement | 226041

Zeitdruck, Stress und Dauerbelastung führen oft zu Energieverlust, Überlastung – und im Extremfall zu Burn-out. Erfahren Sie, wie Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich schnell regenerieren. Identifizieren Sie Ihre individuellen Stresspotenziale und entwickeln Sie Strategien, um Belastungen und Konflikte aktiv anzugehen und erfolgreich zu bewältigen. Sie lernen, mit Ihren Ressourcen optimal zu haushalten und bleiben auf Dauer motiviert, leistungsfähig und gelassen. 

Sie lernen Ihre eigenen Ressourcen, Präferenzen und Stärken kennen, verstehen Ihre Stressoren besser und entwickeln wirkungsvolle Strategien zur Stressbewältigung. Im Seminar werden Ihnen drei unterschiedliche Ansätze vorgestellt, die Sie für praktische Wege gegen den Stress nutzen können. 

Inhalte des Seminars:

• Persönliche Analyse der Ist-Situation: Präferenzen und Stressoren
• Wirkung der Stressoren einschätzen und reduzieren bzw. eliminieren
• Mentale Stress-Strategien: 7 Stressregulatoren 
• Regeneratives Stressmanagement: Moderne Entspannungsverfahren
• 20 bürotaugliche Praxis-Tipps und Anti-Stress-Strategien
• Persönliche Transferplanung und Beratung zur Umsetzung

Erleben Sie, wie Sie durch eine Veränderung Ihrer inneren Einstellung und Ihres eigenen Verhaltens nachhaltige Veränderungen im Alltag erreichen.