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Beruf, Kinder, Pflege unter einen Hut bringen | 276022

Doppelte Verantwortung meistern 

Beruf und Familie unter einen Hut zu bringen – das ist für viele eine tägliche Herausforderung. Ob Kinderbetreuung oder die Pflege von Angehörigen: Doppelbelastungen können Stress, Schuldgefühle und Erschöpfung auslösen. 

Dieser Präsenzworkshop unterstützt Sie dabei, sich Ihre bereits funktionierenden Strategien bewusst zu machen und neue Ansätze für Entlastung zu entdecken. Wir beleuchten die psychologischen Hintergründe von Stress, Erwartungsdruck und eigenen Ansprüchen und entwickeln gemeinsam konkrete Lösungen für Ihre individuellen Herausforderungen.

Inhalt

• Ressourcen aktivieren: Was hilft mir bereits, beides zu meistern?
• Psychologische Hintergründe von Stress, Erwartungsdruck und Schuldgefühlen - Wie Erwartungen anderer und eigene Ansprüche Stress verstärken
• Ansatzpunkte für Entlastung: Realistische Ansprüche entwickeln, praktische Ideen für mehr Freiraum und Kraft, etc.
• Bedürfnisse klar ansprechen und Grenzen setzen
• Lösungsorientiert handeln: Im Austausch mit Kolleg:innen konkrete Schritte für eigene Herausforderungen entwickeln. 

Der Workshop richtet sich an Mitarbeitende und Führungskräfte in Architektur- und Planungsbüros, die Beruf, Kinderbetreuung, Pflege von Angehörigen oder andere Sorgeverantwortung besser miteinander vereinbaren möchten.