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Entspannter, produktiver und fokussierter im herausfordernden, komplexen Planungsalltag 

In unserer schnelllebigen Welt verlieren wir oft den Kontakt zum gegenwärtigen Moment. Dauerstress, Erschöpfung, Überforderung bis hin zum Burn-out können die Folgen sein. Achtsamkeit lehrt uns, das Hier und Jetzt zu schätzen, wodurch wir tieferen Frieden und Zufriedenheit in unserem Leben finden. Durch das bewusste Erleben jedes Augenblicks können wir uns von ständigem Stress befreien und eine tiefere Verbindung zu uns selbst und unserer Umgebung aufbauen. 

Lernen Sie in diesem Training zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Ihre Wahrnehmung für jeden Augenblick zu schärfen. Sie schulen Ihre Aufmerksamkeit und erleben die entspannende Wirkung meditativer Verfahren. Die Methoden beinhalten theoretischen Input aus der Achtsamkeitsforschung, Übungen, Einzel- und Gruppenarbeit ebenso wie die Integration von Achtsamkeitsübungen in den Alltag.

Ziel ist es, eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress sowie belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können.

Wir arbeiten an den folgenden Themen:

• Innere Ruhe: Reduziert Angst und Stress, fördert Gelassenheit
• Klare Wahrnehmung: Steigert das Bewusstsein für den eigenen Körper und die Umgebung
• Emotionale Balance: Hilft, Gefühle besser zu verstehen und zu regulieren
• Achtsames Verhalten bei Hektik und Konflikten entwickeln
• 21 Achtsamkeitsübungen für den Alltag

Je achtsamer Sie werden, desto

• weniger Stress erleben Sie,
• besser nehmen Sie Ihre Gedanken und Gefühle wahr,
• fokussierter und produktiver sind Sie im Alltag.

Dieses Ein-Tages-Training richtet sich an Führungskräfte und Projektsteuernde aus Architektur- und Ingenieurbüros sowie aus im Baubereich tätigen Unternehmen und Institutionen sowie all diejenigen, die ihr Stresslevel mit konkreten, gut in den Alltag integrierbaren Übungen deutlich senken und so ihre Motivation, Gesundheit sowie Arbeits- und Lebensfreude stärken wollen.

ESF-Plus Fachkursförderung
Für diese Veranstaltung erhält das IFBau Fördergelder aus dem Europäischen Sozialfonds Plus. Teilnehmende können eine Preisermäßigung in Höhe von 30%, bei 55+ von 70% erhalten, sofern bestimmte, personenbezogene Voraussetzungen erfüllt werden.
Weitere Informationen erhalten Sie unter ESF-Fachkursförderung.

• Antje Schmid, Moderatorin, Coach und Resilienztrainerin, Stuttgart